第865章
“呃，其实也没啥心得啊。”
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”
“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”
“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去。”
“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”
“……”
随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道。
由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领。
而向东流本人，则站在了小队后方，以便随时监察所有队员的状况，然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛，还有龙三和唐泳的小队，也一样站在了跑道上面。
第一队在第一根跑道，第二队在第三根跑道，第三队在第五根跑道……每队之间隔了一根。
“准备好了吗？”
黑冥一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”
“没有！”众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬。
“很好！既然都已经准备就绪，那就开始吧！”
黑冥站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。
不过，让黑冥和齐老两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看起来就好像无精打采一般。
很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。
对此，齐老立刻泛起几分细微的坏笑，然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”
“我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和体育运动中的五千米不同！”
“如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚！”
“还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力！”
“所以，长跑运动员的训练方式，根本就不适合你们！我希望大家，每一个人都用自己的全力展开冲刺，从头冲到尾！否则，铁定会因为时间不够而全体受罚！”
“就是，跑这么慢还想吃冰镇西瓜？你们大概是做梦没睡醒吧？”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜，狠狠咬了一口，显得十分戏谑而又欢畅，同时也惹得向东流等死神之旅成员，一个个吃惊万分。
“我勒个去啊，全程都要冲刺！”
张枭回头一看向东流道：“这回该怎么办？估计到三千米之后，能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话，给我跑！有多快跑多快！”
向东流大手一挥，倒也不得不因为齐老的说法而改变主意，并且一口气就冲到了小队前方，示意身后的队员紧紧跟上。
这一回，他想用自己的真实身体素质来进行锻炼。如果没有特殊情况的话，他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练。
否则，训练表现可能会很好，但实际的身体素质，恐怕得不到多大提升吧？
“兄弟们！给我冲啊！勇夺第一！”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔，于是不服输地高声大喊，迅速好像离弦之箭一般，领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。
第731章 一人搭一手，抬着跑！
“姐妹们，跟上！就算拿不了第一，也坚决不当垫底货色。”
许媛媛娇声一喝，动听却又不屈的声线荡漾在每一个人的耳中，仿佛一道柔和春风般令人忽然凉爽了许多。
几乎与此同时，另两个小队的队长龙三和唐泳，也纷纷大声地鼓励各自小队，一个个犹如猎豹猛虎一般地向前狂奔。
一时间，偌大的训练场上，很快就展现了众人那拼命在金色阳光底下狂奔的场景，犹如群龙狂舞般气势逼人，惹得齐老和黑冥两人纷纷点头大笑。
不过，这却苦了向东流和许媛媛，以及其他参加死神之旅训练的成员了。
一开始的时候，众人即便是冲刺性质的奔跑，也还是比较容易对付。
哪怕，身上背了武器装备，以及额外的二十公斤负重，也纷纷因为体力充沛的缘故而轻松办到。
不过后来，当连续性地冲刺了五百米之后，所有人都气喘吁吁得厉害，同时也感觉身上的铁砂袋和武器装备，在这一刻似乎特别碍手碍脚，恨不得丢弃在地。
而当连续冲刺了一千米过后，这便立即有少数几名女兵跑不动，一个劲地捂着肚子跌跌撞撞向前，并且速度陡降，竟然连之前冲刺时候的十分之一都还不到。
张枭苦笑一声道：“关键是要注意跑步的节奏，匀速前进。不要一会儿狂冲狂跑，然后一会儿又跟没吃饱饭似的慢走……”
“还有就是，呼吸要均匀，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”
“最后就是，身体摆动的幅度，也不要太大，以便节省体能到最后的四百米左右开始冲刺到终点。”
“当然了，意志力和信心也是一个很重要的因素，千万不可失去信心，否则三千米以后的高疲劳和缺氧感，就会促使你越跑越发辛苦，到最后坚持不下去。”
“所以我们，务必要保持一个自信和乐观开朗的心态，即便再累也要自我催眠的说很舒服，这样多多少少也能让身体削减几分疲惫。”
“……”
随着张枭的一番讲解下来，向东流和上官雁等人，倒是纷纷明白地点了点头，然后便整整齐齐地站在了训练场的第九根跑道。
由于张枭是体育特长生的缘故，所以全队人的奔跑节奏，也就自然被向东流交给他来带领。
而向东流本人，则站在了小队后方，以便随时监察所有队员的状况，然后做好各种应对。
至于尹少保和许媛媛，还有龙三和唐泳的小队，也一样站在了跑道上面。
第一队在第一根跑道，第二队在第三根跑道，第三队在第五根跑道……每队之间隔了一根。
“准备好了吗？”
黑冥一手拿哨子，另一手拿计时器地走去众人前方跑道，凌厉目光扫视一圈才道：“有没有谁的身体不舒服？要是没有的话，五千米就要开始了哦？”
“没有！”众人齐齐高喝，一个个显得精神饱满，斗志昂扬。
“很好！既然都已经准备就绪，那就开始吧！”
黑冥站在无人经过的跑道，立刻用力吹了一下口哨，汹汹便让所有人都跑了出去。
不过，让黑冥和齐老两人哭笑不得的，却是所有人都以比较慢的匀速前进，看起来就好像无精打采一般。
很显然，众人都知道五千米的长跑不容易，所以谁也没舍得爆发自己的体力快跑，纷纷抱着持久战的心思。
对此，齐老立刻泛起几分细微的坏笑，然后就乘坐一辆军用吉普跟在后方喝道：“一个个跑这么慢，到底想干什么？”
“我可告诉你们了，这五千米是有一个比较短的时间限制的，根本和体育运动中的五千米不同！”
“如果在限定的时间之内，你们没有跑完的话，那么全体都要挨罚！”
“还有就是，我让你们背着装备和额外负重二十公斤的长跑，可不是为了锻炼你们的长跑素质，而是想提升你们的体能，把你们逼入极限，激发你们的身体潜力！”
“所以，长跑运动员的训练方式，根本就不适合你们！我希望大家，每一个人都用自己的全力展开冲刺，从头冲到尾！否则，铁定会因为时间不够而全体受罚！”
“就是，跑这么慢还想吃冰镇西瓜？你们大概是做梦没睡醒吧？”
黑冥忽然从车里拿出一块切好的冰镇西瓜，狠狠咬了一口，显得十分戏谑而又欢畅，同时也惹得向东流等死神之旅成员，一个个吃惊万分。
“我勒个去啊，全程都要冲刺！”
张枭回头一看向东流道：“这回该怎么办？估计到三千米之后，能站着的人都恐怕屈指可数。”
“少废话，给我跑！有多快跑多快！”
向东流大手一挥，倒也不得不因为齐老的说法而改变主意，并且一口气就冲到了小队前方，示意身后的队员紧紧跟上。
这一回，他想用自己的真实身体素质来进行锻炼。如果没有特殊情况的话，他几乎不会动用心灵戒指那舒爽暖流来辅助训练。
否则，训练表现可能会很好，但实际的身体素质，恐怕得不到多大提升吧？
“兄弟们！给我冲啊！勇夺第一！”
尹少保见向东流带着小队成员狂奔，于是不服输地高声大喊，迅速好像离弦之箭一般，领着洪坤伦和张雅等人极速奔跑。
第731章 一人搭一手，抬着跑！
“姐妹们，跟上！就算拿不了第一，也坚决不当垫底货色。”
许媛媛娇声一喝，动听却又不屈的声线荡漾在每一个人的耳中，仿佛一道柔和春风般令人忽然凉爽了许多。
几乎与此同时，另两个小队的队长龙三和唐泳，也纷纷大声地鼓励各自小队，一个个犹如猎豹猛虎一般地向前狂奔。
一时间，偌大的训练场上，很快就展现了众人那拼命在金色阳光底下狂奔的场景，犹如群龙狂舞般气势逼人，惹得齐老和黑冥两人纷纷点头大笑。
不过，这却苦了向东流和许媛媛，以及其他参加死神之旅训练的成员了。
一开始的时候，众人即便是冲刺性质的奔跑，也还是比较容易对付。
哪怕，身上背了武器装备，以及额外的二十公斤负重，也纷纷因为体力充沛的缘故而轻松办到。
不过后来，当连续性地冲刺了五百米之后，所有人都气喘吁吁得厉害，同时也感觉身上的铁砂袋和武器装备，在这一刻似乎特别碍手碍脚，恨不得丢弃在地。
而当连续冲刺了一千米过后，这便立即有少数几名女兵跑不动，一个劲地捂着肚子跌跌撞撞向前，并且速度陡降，竟然连之前冲刺时候的十分之一都还不到。