第617章
让众人休息了大约十分钟，然后，方天再次赶羊。
接下来的锻炼，是站在泥沼中，以身体凌空向后摔去，后背落地的方式前进。
这个方式除了锻炼腰腿力量外，还有一个作用，那就是振荡全身气血。方天前世的时候，许多类武者结束锻炼后，都会用小木棍或者小沙袋什么的敲打全身，活跃气血。
气血涌流，才能加深锻炼效果，并且不致于使身体某些局部位置留下积淤，天长日久，形成暗伤。
泥沼倒摔，可以说，这是一种很奔放的锻炼，方天相信，这些牲口们会喜欢上这种锻炼的。大开大合的锻炼方式，相当有效的锻炼效果，如果他们不喜欢，那就不是武者了。
当然，这种锻炼对他们来说还有一个好处，那就是可以随时随地地调整、回气，不像刚才的站桩那般，上了桩，就要一直撑着，尤其是到了后面，每一时每一刻，都像是催命时间。
昨天方天已经让欧文给众人示范过了，这时也无须多话，木桩群的更西边，一大片沼泽地，众人开始玩起了倒栽葱。
事实证明，这些家伙的身体素质确实是很过硬的，只看到了现在，他们一个个地还是摔得相当活泼就知道了。只是，二十里，两个来回，就是八十里了，这么长的一段路程，够这些家伙折腾的。
中间，如果有走不动的，方天不介意再帮他们一把，当然，在他的帮助下，他们必须拔得更高，摔得更远。——反正在这种沼泽地上，也摔不伤他们。
只要让他们狠狠地疼，就行了。
前世古代据说有读书人头悬梁锥刺骨，不就是用疼来振奋精神的嘛！
行行复行行。
方天的打算却是落了空。或许是被他刚才的友情帮助给吓怕了，众人对于他接下来的可能的帮助已经敬谢不敏。有伙计到了后面实在跳不动了，在方天已经将之高高拔起的时候，像被杀猪一般扯着喉咙没命地喊：“小弟，不要啊！我在地上爬，行不行？”
方天放下了他。
只是要求，爬可以，但是爬上一百步，还是必须再站起来，倒摔着前进。
这是力量的锻炼，但更是精神和意志的锻炼。
在还有力气的情况下，进行这些锻炼，那时，锻炼的是力量。但当全身力气一次又一次提聚，直到所有的力气都消耗殆尽了，那时，锻炼的就是精神和意志了。
只要坚持下去，哪怕是爬着前进，意识、精神、意志、力量，也都会得到全面的锻炼，并在锻炼中，渐渐凝为一体。
如果是单个的人，很难将这种坚持持续下去。
但是群体么，这种坚持的难度就降低了很多。集体无意识，有时候，也会很好用。
晋入法师，那一步的跨越，让方天对于意识及意志等方面的东西，已经有了很深刻的了解。而这样的锻炼，他自己日后，也是要走一遭的。
第439章 一天！漫长的一天！
必须得说，枫林的这些伙计，都是很普通的武者。
如果没有方天的出现，他们这一辈子，基本上应该都是在一、二、三级之间徘徊，而且，绝大多数的，都会止步于一二级，只有偶尔的个把，如欧文这样的，才能突破到三级。
至于在方天的帮助下先一步突破到四级的安德森，这位阁下，之前身为流浪佣兵的时候，可就是其中相当的精英了。
方天也是不久前从院里伙计的闲谈中才知道，安德森大侠，在附近诸镇甚至几个小城中，都是很有名气的武者。之前同是三级，这位阁下闯出的名声可是比身为枫林团长的欧文响多了。
一个团队里，除了个把这样的实力派之外，你不能指望人人都是硬角色。
像弗兰克剑猪瘦猴等这些人，方天与其亲近固然是亲近，但那是感情上的事。而在对于其人的总体评价上，方天是给不了他们高分的。就如前面所说，他们都只是普通人。
弗兰克因为身为二级武者中的佼佼者，时有骄气。
瘦猴或许是因为身在团队，生存环境较好的原因，性格相当跳脱，或者说脱线，有时不免显得很是轻佻。
剑猪整一个方天前世某些小说中的骑士派头，只是这位骑士显然只是个土骑士，个性举止与其说是严肃，不如说是傻愣。
巴图看起来威猛，其实远谈不上什么勇悍，很是有一些外强中干的样子。
其他人也都类似。
在方天看来，这些人都很符合他们之前的身份，混在一个不太出名的小团队里，过着一种还过得去的生活。前世某些小说中有的时候是怎么形容主角面对的反方团伙的？
土鸡瓦狗！
对，就是这个词。
平时的时候看去，他们个个都是好汉。但其实，在团队的荫护下，他们和温室里的小花没多少区别。
而在这一次的疲劳训练中，很快地，他们的这种特性就表现出来了，一如方天之前的预料。
“小弟，我真的是没有劲了！”一个叫阿奇的二十五六岁的小伙子，仰躺在沼泽里半天没动，在方天过去的时候，腆着脸，有点求告又有点轻佻地说道。
真要是没有劲你还有力气说话？
方天心中淡淡微笑着，脸上只是平静如水，道：“你有两个选择，一是退出训练，二是继续前进，哪怕是爬，也要把它爬完！”
接下来的锻炼，是站在泥沼中，以身体凌空向后摔去，后背落地的方式前进。
这个方式除了锻炼腰腿力量外，还有一个作用，那就是振荡全身气血。方天前世的时候，许多类武者结束锻炼后，都会用小木棍或者小沙袋什么的敲打全身，活跃气血。
气血涌流，才能加深锻炼效果，并且不致于使身体某些局部位置留下积淤，天长日久，形成暗伤。
泥沼倒摔，可以说，这是一种很奔放的锻炼，方天相信，这些牲口们会喜欢上这种锻炼的。大开大合的锻炼方式，相当有效的锻炼效果，如果他们不喜欢，那就不是武者了。
当然，这种锻炼对他们来说还有一个好处，那就是可以随时随地地调整、回气，不像刚才的站桩那般，上了桩，就要一直撑着，尤其是到了后面，每一时每一刻，都像是催命时间。
昨天方天已经让欧文给众人示范过了，这时也无须多话，木桩群的更西边，一大片沼泽地，众人开始玩起了倒栽葱。
事实证明，这些家伙的身体素质确实是很过硬的，只看到了现在，他们一个个地还是摔得相当活泼就知道了。只是，二十里，两个来回，就是八十里了，这么长的一段路程，够这些家伙折腾的。
中间，如果有走不动的，方天不介意再帮他们一把，当然，在他的帮助下，他们必须拔得更高，摔得更远。——反正在这种沼泽地上，也摔不伤他们。
只要让他们狠狠地疼，就行了。
前世古代据说有读书人头悬梁锥刺骨，不就是用疼来振奋精神的嘛！
行行复行行。
方天的打算却是落了空。或许是被他刚才的友情帮助给吓怕了，众人对于他接下来的可能的帮助已经敬谢不敏。有伙计到了后面实在跳不动了，在方天已经将之高高拔起的时候，像被杀猪一般扯着喉咙没命地喊：“小弟，不要啊！我在地上爬，行不行？”
方天放下了他。
只是要求，爬可以，但是爬上一百步，还是必须再站起来，倒摔着前进。
这是力量的锻炼，但更是精神和意志的锻炼。
在还有力气的情况下，进行这些锻炼，那时，锻炼的是力量。但当全身力气一次又一次提聚，直到所有的力气都消耗殆尽了，那时，锻炼的就是精神和意志了。
只要坚持下去，哪怕是爬着前进，意识、精神、意志、力量，也都会得到全面的锻炼，并在锻炼中，渐渐凝为一体。
如果是单个的人，很难将这种坚持持续下去。
但是群体么，这种坚持的难度就降低了很多。集体无意识，有时候，也会很好用。
晋入法师，那一步的跨越，让方天对于意识及意志等方面的东西，已经有了很深刻的了解。而这样的锻炼，他自己日后，也是要走一遭的。
第439章 一天！漫长的一天！
必须得说，枫林的这些伙计，都是很普通的武者。
如果没有方天的出现，他们这一辈子，基本上应该都是在一、二、三级之间徘徊，而且，绝大多数的，都会止步于一二级，只有偶尔的个把，如欧文这样的，才能突破到三级。
至于在方天的帮助下先一步突破到四级的安德森，这位阁下，之前身为流浪佣兵的时候，可就是其中相当的精英了。
方天也是不久前从院里伙计的闲谈中才知道，安德森大侠，在附近诸镇甚至几个小城中，都是很有名气的武者。之前同是三级，这位阁下闯出的名声可是比身为枫林团长的欧文响多了。
一个团队里，除了个把这样的实力派之外，你不能指望人人都是硬角色。
像弗兰克剑猪瘦猴等这些人，方天与其亲近固然是亲近，但那是感情上的事。而在对于其人的总体评价上，方天是给不了他们高分的。就如前面所说，他们都只是普通人。
弗兰克因为身为二级武者中的佼佼者，时有骄气。
瘦猴或许是因为身在团队，生存环境较好的原因，性格相当跳脱，或者说脱线，有时不免显得很是轻佻。
剑猪整一个方天前世某些小说中的骑士派头，只是这位骑士显然只是个土骑士，个性举止与其说是严肃，不如说是傻愣。
巴图看起来威猛，其实远谈不上什么勇悍，很是有一些外强中干的样子。
其他人也都类似。
在方天看来，这些人都很符合他们之前的身份，混在一个不太出名的小团队里，过着一种还过得去的生活。前世某些小说中有的时候是怎么形容主角面对的反方团伙的？
土鸡瓦狗！
对，就是这个词。
平时的时候看去，他们个个都是好汉。但其实，在团队的荫护下，他们和温室里的小花没多少区别。
而在这一次的疲劳训练中，很快地，他们的这种特性就表现出来了，一如方天之前的预料。
“小弟，我真的是没有劲了！”一个叫阿奇的二十五六岁的小伙子，仰躺在沼泽里半天没动，在方天过去的时候，腆着脸，有点求告又有点轻佻地说道。
真要是没有劲你还有力气说话？
方天心中淡淡微笑着，脸上只是平静如水，道：“你有两个选择，一是退出训练，二是继续前进，哪怕是爬，也要把它爬完！”